Receitas Low Carb – Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Receitas Low CarbOlá! É incrível o que receitas low carb fizeram em minha vida. Hoje eu posso dizer que estou magra e definida, totalmente em forma graças as receitas que utilizei. Mas preciso ser 100% honesta com você, eu estava totalmente acima do peso e não me encontrava em uma forma física adequada até poucos dias atrás.

Eu preciso te contar uma história antes de revelar quais foram às receitas low carb que utilizei para entrar em forma. Antigamente eu passava horas atrás de dietas e métodos para emagrecer, mas sinceramente nada disso funcionava.

Eu até tentei fazer exercícios em academias e fazer dietas malucas que eu encontrava na internet. Mas o problema é que esses métodos só ensinam o básico e não podem manter o emagrecimento por muito tempo.

A minha vida só passou a mudar quando meu irmão que morava fora chegou de viagem e estava 10 kg mais magro! Com um corpo bem mais bonito e em forma. Eu fiquei espantado como ele conseguiu atingir esse emagrecimento em tão pouco tempo.

Ele me revelou que aprendeu tudo nesse curso aqui. Eu acabei aplicando e realmente me ajudou muito a atingir minha meta do corpo que sempre desejei.

Coloquei o link do curso no botão verdade abaixo. Faço questão de compartilhar esse link que tanto mudou minha vida. Clique no botão e tenha acesso.

Beijo,

Júlia

Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Receitas low-carb

Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Que o café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia (para não dizer a mais importante) muita gente já sabe. Mas como torná-la ainda mais eficiente para manter o corpo saudável e ainda perder peso pode ser uma novidade, não é mesmo? Tudo possível para quem seguir as receitas do ebook Café da Manhã Low-Carb Gourmet.

O que é uma dieta low-carb?

Como o nome sugere em uma tradução livre do inglês, quer dizer “dieta de baixo carboidrato”. A proposta é diminuir a quantidade de carboidratos ingeridos, o que não pode ser de qualquer forma e nem a esmo. É preciso ajustar os demais nutrientes, em especial consumo de proteínas.

O consumo diário de carboidrato fica em torno de 20% em comparação ao ingerido anteriormente, uma diminuição bem significante e que exige cuidados. Cortar o consumo pode deixar o corpo sem nutrientes essenciais e com mal funcionamento, por isso uma deita equilibrada e elaborada por profissional é essencial.

Como funciona o ebook Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz?

O desejo de emagrecimento é compartilhado por homens e mulheres das mais diversas faixas etárias, mas infelizmente falta tempo na rotina para seguir uma dieta equilibrada. Em muitos casos há uma ausência de disposição para pensar em uma alimentação saudável ou procurar por receitas a esmo online ou em livros para elaborar café da manhã delicioso e nutritivo.

Não é preciso desgaste porque o livro digital Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz faz isso por você. A obra é uma compilação de 57 receitas ao longo de 110 páginas com ilustração para deixar a visualização ainda mais fácil de seguir o passo a passo.

Não são receitas escolhidas de qualquer forma ou fruto de modismos. Os livros digitais reúnem os principais pratos para o café da manhã de dietas renomadas e aprovadas pela Organização Mundial de Saúde, com grandes médicos do setor de nutrição defendendo. As receitas são uma compilação das dietas:

  • Dieta Primal & Paleo Low-Carb – conhecida também como Dieta do Paleolítico
  • Dieta Atkins – também conhecida como a Dieta da Proteína
  • Dieta Keto – conhecida também como Dieta Cetogênica
  • Dieta Slow Carb – ou Dieta de Baixo Carboidrato

Variedade é um dos princípios básicos do Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Um dos problemas mais comuns enfrentados pelos adeptos de uma dieta é necessitar repetir os mesmos pratos constantemente. Quem nunca cansou de ovos cozidos e batata doce ou as suas xícaras de chá verde todos os dias, não é mesmo? O problema de cardápio repetido será solucionado com Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz.

Os pratos são recheados de opções e com sugestões de como fazer trocas e alterar o sabor para uma variação. Assim, você compra 57 receitas mas terá uma infinidade de possibilidades com trocas nutritivas e saudáveis.

Livros Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

As receitas são divididas em quatro e-books de arquivo leve que você pode deixar em seu tablet, smarthophone e adiantando a leitura já planejando o café da manhã do dia seguinte em qualquer momento de folga. Os quatro módulos separados em livros digitais diferentes são:

  • Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz
  • Receitas de Shakes & Smoothies
  • Receitas e Sugestões de Lanches & bebidas rápidos & práticos
  • Receitas Complementares e Acompanhamentos

Módulo bônus para quem quer seguir adiante com uma alimentação saudável

Uma das vantagens de investir em receitas de café da manhã é normalmente ser uma porta de entrada para uma alimentação mais regrada. Para quem quer seguir adiante na dieta e manter o corpo em forma pode contar como bônus com o ebook Um dia de cada vez: motivação total.

A obra é um livro prático com tabela de consumo de calorias e frases motivacionais para aqueles dias de desespero por não querer mais saber de folhas e vegetais. Não é tão simples abandonar uma vida inteira ou anos de fast food para se manter regrado e natural, não é mesmo? Mas uma forcinha com motivação pode ajudar bastante.

O comprador da coleção de ebooks leva também:

  • Acesso ilimitado a todas as atualizações das obras;
  • Acesso a vídeos passo a passo exclusivos para os clientes.

Vantagens do ebook Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Um dos pontos importantes a destacar na obra é que todas as receitas são fáceis, focadas para quem possui conhecimentos na cozinha e quem não entende nada. Também são rápidas, levando no máximo dois minutos para elaboração. Praticidade é tudo na vida moderna, não é mesmo?

Receitas de Café da Manhã Low-Carb Para Emagrecer Feliz

Receitas low-carb

Na obra também explica como trocar ingredientes ou modificar o horário de consumo com alguns complementos para um lanche ou jantar, por exemplo. 

Dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semana

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Dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semanaSe você está acima do peso ou deseja ficar com o abdômen definido, vale a pena ler este post e conferir uma boa dieta de emagrecimento.

O que importa é que você mantenha sua disciplina e só coma o que é permitido, respeitando quantidades e horários.

Se já vem experimentando diferentes cardápios sem muitos resultados positivos, veja se esse funciona. Às vezes, as dietas são boas, mas não cumpri-las como se deve implica em não obter os resultados esperados.

Trata-se de uma dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semana! Ideal para os que estão precisando ganhar boa forma o mais rápido possível e em pouco tempo.

Lei da Compensação: o que é?
Talvez, você já tenha ouvido falar na Lei da Compensação. Essa lei ajuda as pessoas a manterem sua dieta, mesmo quando acontecem falhas no regime. A pessoa compensa refeições de modo que os valores de calorias ingeridos se mantenham equilibrados.

Por exemplo, caso você vá a uma festa no final de semana, poderá prevenir-se alimentando-se com moderação para poder comer mais no dia do evento. Se você comer além da conta no almoço, pode compensar ingerindo menos carboidratos no jantar.

Contudo, a Lei da Compensação não deve ser a regra, mas a exceção. Jamais, ela deve se tornar um hábito. Ficar equilibrando refeições sempre comer demais vai acabar não oferecendo bons resultados, inclusive porque, para dar certo, é preciso contrabalancear valores com uma boa precisão.

Finalmente, o que se aconselha é: use a Lei da Compensação quando necessário, mas priorize seguir a dieta com disciplina, sem cometer falhas.

Dicas para aprimorar sua dieta
Procure aliar sua dieta a hábitos saudáveis, como caminhar, no mínimo, três vezes por semana de 20 a 40 minutos. Também evite ficar pulando refeições, pois isso mais atrapalha que ajuda – o mais provável é que, no final da semana, você não tenha perdido nenhum quilo e até é possível que tenha engordado.

Outra recomendação importante é beber muita água, já que a água faz seu organismo trabalhar melhor e tira a sensação de fome. Boas dietas de emagrecimento sempre incluem a água no cardápio.

Uma forma eficaz de perder barriga com rapidez é correndo 30 minutos todos os dias e reduzindo ao máximo o consumo de gorduras e carboidratos (menos calorias). Desse modo, estará contribuindo para que seu corpo queime a gordura acumulada.

Lembre que exercícios físicos praticados pela manhã estimulam você a comer menos no final do dia. Isso significa que você, mesmo tendo gasto muitas calorias, não se sentira movido a comer mais para repô-las, o que favorece seu autocontrole.

Além das corridas, vale a pena investir em abdominais, pois esses exercícios contribuem para fortalecer os músculos do abdômen e dão uma aparência mais atraente a eles.

Veja como fazer a dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semana
Agora confira o passo a passo da dieta.

DIA 1
No café da manhã, coma 1 fatia de pão de forma light com 2 colheres de requeijão também light. Beba uma xícara de leite desnatado com adoçante. Faça um lanche pela manhã que consista somente em 1 maçã.

No almoço, tome uma sopa com muitos legumes e, no lanche vespertino, coma somente uma barrinha de cereal.

No jantar, coma 1 filé de frango assado na grelha e apenas 2 colheres de arroz integral. Beba também suco natural de qualquer fruta (até 300 ml).

Mais tarde, na ceia, beba chá verde à vontade.

DIA 2
No café da manhã, beba 1 xícara de leite integral com achocolatado light e coma  4 bolachas água e sal. Pode usar geleia light, 1 colher. No lanche, come 1 barrinha de cereal light.

Na hora do almoço, misture 2 colheres de arroz integral com 1 xícara de salada de tomate com milho e coma com 1 filé de frango grelhado. No lanche da tarde, tome iogurte natural de qualquer sabor.

No jantar, coma sopa com muitos legumes e na ceia tome bastante chá verde.

DIA 3
No café da manhã, coma 1 pequena fatia de mamão, 4 biscoitos de água e sal e 1 colher de requeijão light. Mais tarde, no lanche matutino, tome 1 iogurte natural e light de qualquer fruta.

No almoço, prepare uma salada de folhas verdes com 1 cenoura e coma com 2 colheres de arroz integral mais um filé de frango assado na grelha. No lanche vespertino, coma 1 fruta.

No jantar, repita a receita da sopa emagrecedora de legumes e na ceia alimente-se com 1 fatia de queijo branco magro.

Dia 4
No café da manhã, coma 1 pão integral de forma com 1 colher de requeijão light e beba 300 ml de suco de soja light. No lanche, tome 1 iogurte de fruta light.

No almoço, tome a sopa de legumes. No lanche, coma 1 fruta.

Na hora da janta, coma 2 hambúrgueres de frango grelhado e 2 colheres de arroz integral. Beba 300 ml de suco de laranja sem açúcar (pode usar um pouco de adoçante).

Aprenda no vídeo abaixo como eliminar a gordura da barriga em 8 semanas ou menos utilizando apenas 15 minutos do seu dia! Sem precisar sair de casa! 

como perder barriga rápido

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Na ceia, coma 2 colheres de sopa de abacate.

DIA 5
No café da manhã, beba 1 xícara de leite integral com achocolatado light. Para comer, 2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de peito de peru. No lanche, coma 1 fruta.

Na hora do almoço, coma 1 ovo cozido, 1 filé de frango assado na grelha e 2 colheres de arroz integral. No lanche da tarde, tome 1 xícara de salada de fruta sem açúcar (pode usar adoçante).

Na janta, mais uma vez, tome a sopa de legumes e na ceia beba muito chá verde.

DIA 6
No penúltimo dia da dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semana, faça seu café da manhã com 6 biscoitos água e sal, 1 colher de geleia light e 300 ml de suco natural, com ou sem adoçante. No lanche dessa manhã, coma 1 fruta.

No almoço, tome a sopa com muitos legumes. No lanche vespertino, coma 1 fruta.

Na janta, coma 2 hambúrgueres de frango grelhado com 2 colheres de arroz integral e, para beber, 300 ml de suco de laranja com ou sem adoçante. Na ceia, sirva-se de chá verde.

Dia 7
No café da manhã, beba 300 ml de suco de limão com adoçante e coma 2 fatias de pão integral com 2 fatias de peito de peru. No lanche dessa manhã, coma 1 barra de cereal de qualquer sabor.

No almoço, alimente-se com salada de folhas verdes mais 1 tomate, 2 colheres de arroz integral e 1 filé de frango grelhado. No lanche dessa última tarde, coma 1 fruta.

Mais tarde, repita a janta de sopa de legumes e na ceia beba muito chá verde.

Mais recomendações
Depois dessa dieta eficiente, convém passar mais algumas dicas valiosas para você obter o que deseja. Primeiramente, para ter a barriga “chapada” é preciso emagrecer – então, você pode conseguir as duas coisas fazendo a dieta acima.

Boas dicas para afinar a cintura são:

  • Comer pouco para não ficar com um volume alto na barriga;
  • Não comer alimentos flatulentos, isto é, alimentos que geram gases, deixando aquela sensação desagradável de inchaço.

O inchaço, por sua vez, pode ser resultado de consumo elevado de sódio ou de um intestino moroso, que trabalha muito devagar, elevando o volume.

Considere sempre a possibilidade de comer menos, pois o organismo não consegue digerir os alimentos e queimar gordura simultaneamente. Antes de dormir, recomenda-se comer refeições sempre leves porque, durante o sono, o metabolismo é bem mais lento.

Quando for temperar a salada da sua dieta, use 1 colher de azeite, sal light e limão ao invés de vinagre. Procure usar sempre os alimentos recomendados na dieta e não pule refeições, pois já oi explicado, essa prática prejudica mais que ajuda.

Quando sentir fome entre as refeições, não se entregue ao apetite – use uma tática que muitos artistas e pessoas famosas costumam usar: escovar os dentes. É isso mesmo! Escovar os dentes entre uma e outra refeição é uma maneira de saciar seu apetite por um tempo.

Se você é daquelas pessoas que começam sua dieta somente nas segundas-feiras está correndo um grande risco de nunca leva-las adiante, nem ver os resultados que almeja. Seja mais responsável com seus objetivos: para manter sua dieta, todos os dias devem ser iguais.

Desintoxicação do organismo
A desintoxicação do organismo ajuda bastante no emagrecimento. Por isso, toda dieta desintoxicante ajuda a emagrecer e controlar o peso, bem como a ficar com mais energia, cabelos mais fortes e brilhantes, uma pele mais saudável e bonita.  A dieta desintoxicante é preparada com alimentos frescos e naturais, com baixas calorias.

Resumo da dieta
Resumindo a dieta urgente para emagrecer, veja como ela funciona:

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão de forma light;
  • 2 colheres de requeijão light;
  • 1 xícara de leite desnatado com adoçante.

Lanche:

  • 1 maçã.

Almoço:

  • Sopa de legumes.

Lanche:

  • 1 barrinha de cereal.

Janta:

  • ! filé de frango assado na grelha;
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 300 ml de suco natural.

Ceia:

  • Muito chá verde.

ENTÃO... QUAL O MELHOR TRATAMENTO PARA QUEIMAR A GORDURA?

Olá! Qualcomo perder barriga rápido é o melhor método para emagrecer? Eu também me perguntava a mesma coisa... Eu ficava pensando o que seria necessário para eliminar completamente o excesso de peso e queimar a gordura da barriga definitivamente.

Sinceramente parecia que eu já tinha tentando de tudo... Fazia academia, comia menos, bebia quase nada e pior! Sempre usava aqueles remédios e coisas que diziam eliminar o excesso de peso.

A verdade é que esse monte de coisa não ajudava em nada no meu emagrecimento! Eu sempre acabo engordando novamente e sinceramente eu não via nenhum resultado nisso. Eu estava quase desistindo quando algo surpreendente aconteceu...

Eu acabei visitando uma prima que eu não via há muito tempo! Ela simplesmente tinha perdido 10 kg em menos de 6 semanas!! Eu achei incrível e perguntei o que ela tinha feito para queimar tanta gordura e eu não sabia o que era preciso para conseguir também.

Ela me disse que tinha o usado o sistema desse site aqui! Imagina só! Ela usou esse método e conseguiu eliminar tanto peso em excesso em tão pouco tempo. É realmente incrível... E posso afirmar que se seguir as dicas corretamente poderá mudar o seu corpo definitivamente.

Indico esse site aqui porque sei que funciona e meu objetivo é compartilhar informações de qualidade com você também para te ajudar!

Um beijo!

Ana

O que você pensa sobre a dieta urgente para emagrecer 5 quilos em uma semana? Que tipos de dieta já fez para perder peso? Aproveite para fazer comentário e dar sua sugestão de dieta!

Dieta Da USP Emagrece Mesmo

Dieta Da USP Emagrece MesmoEmagrecer não é uma tarefa tão fácil assim e nada prazerosa quando seguindo uma maneira comum. Mas nem tudo está perdido quando o assunto é emagrecimento. Neste artigo vamos falar sobre a Dieta da USP que funciona mesmo e promete fazer emagrecer rapidamente e com facilidade.

A Universidade de São Paulo, mais conhecida como USP, vem desenvolvendo sérias pesquisas sobre nutrição e mais recentemente lançaram uma dieta que tem revolucionado o emagrecimento. A dieta é revolucionária e promete que você perca peso com saúde e rapidez. É uma maravilha e neste artigo vamos explicar todos os detalhes.

Porque a Dieta Da USP Funciona e Emagrece Mesmo!

Muito se tem falado sobre essa dieta. Artigos na web, vídeos no Youtube… E então resolvemos fazer uma pesquisa para poder desenvolver uma análise séria e crítica. Antes de você começar a fazer a dieta indico que você procura um médico endocrinologista para que ele possa te avaliar. E então, a partir de uma avaliação, comece a colocar em prática a dieta.

A dieta da USP tem um prazo curto de execução, é claro que você pode prorrogar a dieta, no entanto é preciso ficar de olho nos resultados. A dieta tem um curto prazo de execução de sete dias, e logo nos primeiros dias ela já começa a demonstrar resultados satisfatórios. Trata-se de uma dieta potente, claro que seu resultado eficaz depende da força de vontade, do foco e da disciplina de cada um. Fatores como metabolismo e taxa hormonal também interfere bastante nos resultados. Você deve estar se perguntando como a dieta da USP nos faz chegar a resultados poderosos tão rápidos? Pois bem, iremos explicar agora.

A dieta da USP se trata de uma dieta hipocalórica. Tá, mas o que isso significa? A dieta hipocalórica é uma dieta poderosa que consiste basicamente em consumir uma quantidade reduzida de calorias no decorrer de um dia, claro que no decorrer de uma semana seu corpo irá ter queimado bastante calorias, já que o déficit calórico foi bem alto. Trata-se, portanto, de uma dieta restritiva e como toda dieta restritiva demanda alguns cuidados. Toda dieta restritiva impõe algumas limitações e restrições a uma série de alimentos, como por exemplo, doces, salgados, refrigerantes.

Muitos profissionais da área da saúde não indicam o uso desta dieta justamente por ela ser bastante restritiva. As dietas restritivas podem ser perigosas por elas não possuírem os nutrientes básicos para um bom funcionamento do organismo e por este motivo, podem ser nocivas a saúde, comprometendo-a. Portanto, cuidado, pois ela apresenta seus riscos. Algumas dietas podem vir a causar sérios danos a saúde, tais como: anorexia, bulimia, depressão, crises de ansiedade, e é exatamente isto que devemos tomar certo cuidado com essas dietas, até mesmo com a ‘Dieta da USP’ e algumas de suas diversas variáveis que se vê por aí.

Assim como toda dieta, o emagrecimento está em manter um bom autocontrole físico e emocional e a capacidade de agir de maneira planejada, disciplinada e regrada por alguns dias apenas, no caso da dieta da USP, por sete dias (uma semana), podendo ser prolongada por duas semanas, não mais do que isso, pois não é recomendo devido o alto déficit calórico. Você pode intercalar diferentes dietas caso você tenha dificuldade com o déficit calórico da dieta da USP. Por exemplo, você pode acrescentar mais proteínas a sua dieta.

A chave do emagrecimento está em saber montar sua dieta. A premissa do emagrecimento está em diminuir os níveis de calorias e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras. A ingestão de proteínas é ótima porque você perde peso mantendo sua massa magra. A pessoa é direcionada para o consumo de ovos, frango, carnes e bastante frutas e verduras para ajudar a amenizar a falta que a caloria faz no organismo.

Baseado em pesquisas na internet, existem depoimentos de pessoas que gostaram da dieta, que juram que a dieta da USP emagrece mesmo, já outras não aprovaram devido o alto déficit calórico, já outras gostaram, mas também alertam sobre seus perigos e que o os excelentes resultados só ocorrem se você seguir os passos direitinhos, do começo ao fim. Indica-se que o prazo não seja ultrapassado de 14 dias.